Mindful2Work is een nieuwe training die actief bewegen, yoga en mindfulness combineert om stress te verminderen en welzijn te vergroten.

In zes wekelijkse groepssessies en een follow-up sessie worden verschillende vormen van gezonde beweging (vergroting van de vitaliteit), rustgevende beweging (kalmerend effect voor lichaam en geest) en verkorte mindfulness-oefeningen (meer in het hier en nu aanwezig zijn) aangeboden. Alle oefeningen houden rekening met de vermoeidheid en de draagkracht van de deelnemers.

Wetenschappelijk onderzoek van de Universiteit van Amsterdam naar de effecten van het Mindful2Work-programma laat zien dat deelnemers na de training veel minder stress, angst en depressieve klachten rapporteren. Ook ervaren ze een grote afname in lichamelijke en vermoeidheidsklachten en een toename in positieve gevoelens, concentratie, motivatie en activatieniveau.

  • Wanneer: 22, 29 maart, 5, 12, 19 en 26 april, follow-up sessie 24-5
  • Tijd: van 9h30 tot 11h30
  • Locatie: Schelleschool, Bosweg 9 te Zwolle
  • Kosten: 400 euro (met inbegrip van werkboek en audio bestanden)
  • Aanmelding: n.herrmann@prismapsychologie.nl